สัญญาณอันตรายของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

Dr. Lillian Glass ให้คำอธิบายของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไว้ว่า “เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สนับสนุนช่วยเหลือกัน ความสัมพันธ์ที่ฝ่ายนึงบ่อนทำลายและลดทอนคุณค่าของอีกฝ่าย ความสัมพันธ์ที่มีแต่การแข่งขัน การดูถูกและไม่สนับสนุนกัน หลายคนที่เคยตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง (abusive) ไม่ว่าจะทางจิตใจ อารมณ์หรือร่างกาย ความสัมพันธ์ในรูปแบบนี้ถือว่าเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษด้วย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะเริ่มด้วยการใช้ความรุนแรง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ที่เรามีอยู่นั้นจะไม่เดินไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือใช้ความรุนแรง ?


5 ข้อสังเกตความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

  1. สิ่งแรกที่สามารถสังเกตได้ง่ายที่สุดด้คือความสัมพันธ์นี้ทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจตลอดเวลา แน่นอนว่าทุกความสัมพันธ์มีขึ้นมีลง มีอุปสรรคในรูปแบบเฉพาะของมันเอง แต่ถ้าความสัมพันธ์มันหยุดนำสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต และมันเต็มไปด้วยความเศร้า ความโกรธ ความวิตกกังวล ความผิดหวังและความท้อ มันคือสัญญาณเริ่มต้นของความความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

  2. การเปลี่ยนแปลงในด้านลบของสุขภาพจิต บุคลิกภาพและความมั่นใจในตัวเอง การเปลี่ยนแปลงในแง่ลบนี้เป็นสัญญาณหลักว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ถ้าคุณมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล มีวิถีการกินที่ผิดปกติ ไปจนถึงความรู้สึกไม่สบายใจ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ใกล้คู่ของคุณ มันควรจะเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่ถูกรับฟังและรู้สึกว่าไม่มีสิทธิ์มีเสียงในความสัมพันธ์นี้

  3. สังเกตวิธีการใช้เวลาว่างของตัวคุณเองและการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์อื่นๆในชีวิตของคุณ คุณไม่ควรที่จะรู้สึกแย่ที่ต้องใช้เวลาว่างทำเรื่องของคุณมากกว่าการเอาใจคู่ของคุณตลอดเวลา คุณไม่ควรต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลอื่นๆเพื่อความสบายใจของคนรักของคุณ เส้นบางๆของเรื่องนี้คือคุณไม่ควรทุ่มเททุกอย่างเพื่อคนรักและสูญเสียความเป็นปัจเจกของคุณไป

  4. คู่ของคุณต้องการจะควบคุมคุณตลอดเวลา มันอาจจะไม่ถึงกับการที่ลงไม้ลงมือบังคับขู่เข็ญ แต่มันรวมไปถึงการใช้คำพูดเสียดสีต่างๆ เช่นน้ำหนักหรือการแต่งตัวเพื่อให้คุณรู้สึกด้อยค่า ไปจนถึงการทำให้คุณรู้สึกแย่ที่จะทำอะไรสักอย่างนึง คู่ของคุณไม่ควรใช้ความสัมพันธ์มาเป็นตัวประกันในการบังคับขู่เข็ญคุณให้ทำตามใจเขา

  5. คำเตือนของเพื่อนและครอบครัวควรจะถูกนำมาพิจารณา คนที่ตกอยู่ในความสัมพันธ์ทำนองนี้จะเป็นคนสุดท้ายที่รู้ว่าตัวเองติดอยู่ในความเป็นพิษเสมอ ซึ่งกว่าเราจะรู้ตัวเราก็อาจจะติดอยู่กับความเป็นพิษนี้เป็นปีๆไปเสียแล้ว คุณอาจจะรู้สึกเฉยชา ชินชาไปกับมันเพราะว่าคุณคุ้นเคยกับเรื่องที่เกิดขึ้นไปแล้ว เพราะฉะนั้นคำเตือนของมิตรสหายก็ไม่ควรถูกมองข้าม


คุณสามารถทำอะไรกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้บ้าง?

หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในร่างกายและชีวิต สามารถติดต่อหน่วยงานรัฐหรือองค์กรอื่นๆเพื่อรับความช่วยเหลือ หากสัญญาณความไม่ปลอดภัยนั้นเป็นด้านทางอารมณ์และจิตใจ การร่วมกันแก้ไขที่ต้นตอของปัญหาโดยการไปพบนักบำบัดความสัมพันธ์หรือจิตแพทย์อาจจะสามารถช่วยได้ แต่ถ้าฝ่ายนึงไม่ยอมเปลี่ยนแปลง มันไม่ใช่เรื่องที่ผิดเลยหากคุณเลือกเดินออกมาจากความสัมพันธ์นั้น ความรักไม่ควรที่ขโมยความสงบสุข ความสุข และความรื่นเริงของคุณไป ถ้าเรื่องแย่ๆมันเยอะกว่าเรื่องดีๆ มันควรมีบางอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลง

อ้างอิง

https://www.healthline.com/health/toxic-relationship#signs-of-toxicity

https://time.com/5274206/toxic-relationship-signs-help/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-angry-therapist/202001/5-signs-toxic-relationship

https://www.health.com/sex/30-signs-youre-in-a-toxic-relationship



7 views0 comments